father_basketball_3Баскетбольная лихорадка

Динамика, непредсказуемость, командный дух, ловкость и выносливость – все эти слова с точностью описывают одну из самых распространённых на сегодняшний день игр с мячом – баскетбол. Для тех, кому высокая воспитательная и оздоровительная ценность баскетбола пока не очевидна, мы расскажем, чем может привлечь этот вид спорта именно вас.

Рожденный в СШАimages -7

В 1891г. придумал эту игру преподаватель учебного центра Христианской молодёжной ассоциации в Спрингфилде Джеймс Нейсмит. Чтобы оживить уроки по гимнастике, молодой преподаватель прикрепил к перилам балкона две фруктовые корзины без дна, в которые нужно было забрасывать футбольный мяч. Отсюда название basket –корзина, ball – мяч. С тех пор баскетбол стал не просто популярным видом спорта, но и увлекательным способом развития своего тела, воспитания характера и силы духа. Целью игры является овладение мячом и броски в корзину соперника, в то время как другая команда пытается помешать этому. Мяч считается заброшенным, если он попадает в корзину сверху и остается в ней или проходит через сетку.

a_e824c1a5Пользу от игры в баскетбол можно классифицировать по двум категориям –оздоровительной и воспитательной. Для начала, рассмотрим все плюсы баскетбола для физического здоровья.

Оздоравливаем тело

1. Здесь задействованы все группы мышц. Движения тела во время игры предполагают не только бег и броски мяча, тренируются многие системы организма, что заставляет организм, во время игры работать слаженно, как часы.
2. Во время резких напряжений, бросков, прыжков, пробежек и перемещений тренируется выносливость дыхательного аппарата и сердечно-сосудистой системы. Сердцебиение спортсменов во время матча достигает от 180 до 230 ударов в минуту, при этом артериальное давление не превышает 180-200 мм ртутного столба.
3. Кроме того, участие в игре благотворно влияет на работу нервной системы: подвергаясь определённым нагрузкам, человек, занимающийся баскетболом, улучшает своё периферическое зрение, а это большой плюс, оказывающий значительное влияние на эффективность зрительного восприятия.
4. Исследования показали, что сегодня регулярные занятия баскетболом увеличивают в среднем на 40% чувствительность зрительного восприятия световых импульсов. Кроме того, человек становится более собранным, учится контролировать эмоции, а также спокойнее реагировать на неудачи.images-баскет
5. Баскетбол – прекрасный вид спорта и для тех, кто мечтает похудеть. Немалые энергетические затраты для одной продуктивной игры в баскетбол составляют приблизительно 900-1200 килокалорий. В результате для потребления недостающей энергии работающие мышцы используют значительное количество жировых отложений, постепенно избавляя человека от лишних килограммов.

Если вы еще не решили, каким видом спорта заняться, отличной мотивацией будет тот факт, что худеть вы будете в процессе увлекательной игры, приобретения новых друзей, вдохновения от личных и командных побед.

Воспитываем характер

basbaskВоспитательная функция игры в баскетбол во многом зависит от соблюдения дисциплины и регулярности тренировок. Из числа психологических характеристик, которые развиваются во время занятий баскетболом, мы выделим такие как : настойчивость, смелость, решительность, честность, уверенность в себе, чувство коллективизма. При этом важна целеустремленность и заинтересованность спортсмена в самом процессе совершенствования своих навыков.

Процесс игры в баскетбол насыщен большим количеством специальных приёмов требующих технических и тактических навыков, а возникающий дух соперничества обеспечивает бурный интерес участникам матча. Для того чтобы достичь преимущества над соперником необходимо в нужный момент ускорить бег или совершать стремительное и резкое перемещение с мячом при помощи специфических прыжков и бросков. Все технические приёмы баскетбола прекрасно развивают рефлексы, а постоянно изменяющийся ход матча держит организм в тонусе. В ходе игры, ускоряется мыслительная деятельность, улучшается реакция человека, развивается его самообладание.

Малой ЦСКАДетский бакетбол

 А детям можно? — Детям нужно! Разнообразие технических и тактических действий игры в баскетбол и собственно игровая деятельность обладают уникальными свойствами для формирования жизненно важных навыков и умений школьников, всестороннего развития их физических и психических качеств. В 1948 году американский учитель Джей Арчер приспособил эту спортивную игру для детей в возрасте 8 — 12 лет. Для этого потребовалось лишь уменьшить размеры площадки, оборудования и инвентаря. Так возник мини – баскетбол.

RJQQNSPPxCUБаскетбол – это прекрасная атлетическая игра, включена в общеобразовательные программы средних школ, школ с политехническим и производственным обучением, детских спортивных школ, городских отделов народного образования и отделения при спортивных добровольных обществах. Существуют также специальные секции для детей, где обучают всему необходимому, чтоб ваш ребенок с легкостью овладел искусством игры в баскетбол.

От вас, родителей, потребуется одобрение целеустремленности и желания ребенка играть, поддержка при неудачах и поражениях…И, конечно же, обеспечение всем необходимым инвентарем!

Баскетбольная экипировка

forma-i-obuv-dlja-basketbolaДля того, чтоб посещения занятий по баскетболу были для вас комфортными и приносили только пользу, следует серьезно подойти к вопросу о выборе места и снаряжения. В первую очередь следует позаботиться о лёгкой спортивной форме, не стесняющей движения. Она должна быть сделана из материалов, которые хорошо пропускают воздух в случаях обильного потоотделения.Сегодня качественная спортивная обувь поможет сохранить безопасность стопы и голени во время резких движений и высоких прыжков при бросках и подборах.

Заниматься следует в специально оборудованных спортивных залах с ровной NikeAirMaxLeBron8_2010_07-thumb-620x400-193887поверхностью. При наличии различных неровностей даже небольшого размера у многих игроков, значительно повышается шанс травматизма в виде растяжений, вывихов и ушибов. Под риском находятся спортсмены, которые сильно увлекаются игрой, пренебрегая основами безопасности сложных технических движений.

Купить все необходимое для игры в баскетбол можно здесь!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ