Древний инстинкт и Культ воды

pamukkaleДо своего рождения человек находится в утробе матери, в водной среде и для него это естественно. Пока новорожденный не отвык от водного пространства, его можно учить держаться на воде, поэтому плавание справедливо считается самым первым видом спорта в жизни человека.

В древности культ воды был у всех народов. Два раза в год на истмийских играх у святилища Посейдона, устраивались соревнования по плаванию. В Древней Греции было принято считать, что культурный человек – это человек, умеющий читать и плавать. Особый интерес к плаванию отмечался у древних славян. Так, Византийский историк Маврикий, совершавший путешествие по Древней Руси, заметил, что в искусстве плавания славяне превосходили многие другие племена и народы.   На фото Древние Купальни в Лаодикии 2000 лет назад

Отличительные достоинства

images-1Плавание является универсальным видом спорта, который полезен почти для всех систем организма, повышает общий тонус тела, а также помогает расслабиться. Плавание – эффективный метод борьбы с лишним весом, укрепления сердечно-сосудистой системы, кроме того, этот вид спорта продлевает жизнь. Купить все необходимое для занятий плаванием можно здесь !

Плавание обладает рядом достоинств, которые гарантируют здоровье тела и души:

1. Стройная фигура

lovtsova_091Плавание рекомендуют для борьбы с лишним весом – во время занятий увеличивается скорость обмена веществ, что способствуют более быстрому сжиганию жира в организме. Кроме того, в время плавания задействованы все группы мышц, благодаря чему уже через несколько месяцев вы можете стать обладателем привлекательной фигуры. Не каждый из нас задумывался о том, что плавание является альтернативой бегу или упражнениям на тренажерах. Получасовое активное плавание может сжечь около 450 ккал и значительно ускорить вещественный обмен, что является на 25% больше, чем занятия бегом.

2. Красивая осанка

images-2Плавание считается действенным средством профилактики плоскостопия и искривления позвоночника. Во время занятий происходит тренировка мышц спины, что в свою очередь обеспечивает корректировку осанки. Как дополнительный бонус, вырабатывается точность и пластичность движений, выносливость и сила.

Кроме всего, плавание не имеет особых противопоказаний. Плаванием рекомендуется заниматься людям, которые страдают от проблем с позвоночником и суставами. Лечебное свойство плавания основано на законе Архимеда: любое тело, погруженное в жидкость, теряет в своем весе столько, сколько весит вытесненная им жидкость. Доказано, что человек средних габаритов, при помещении в воду весит всего около 3 кг. Такая вот водяная «невесомость» позволяет снять излишнюю нагрузку на позвоночник, дать возможность отдыха, способствует расправлению межпозвоночных дисков.

3. Улучшение работы внутренних органов

Интенсивность работы мышц, выполнение активных движений улучшают кровообращение. Это значит, что кровь, как следует, снабжает внутренние органы кислородом, и это помогает их правильному и своевременному развитию. Таким образом, благодаря плаванию происходит развитие дыхательной системы, увеличивается объем легких, нормализуется работа сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта.

4. Профилактика и снятие стрессов.

plavanieПрохладная и успокаивающая водная среда помогает снять усталость, раздражительность, улучшает сон, поднимает настроение и просто приносит удовольствие, что в свою очередь является залогом хорошего самочувствия, позитивному отношению к миру, радости от жизни.

5. Все необходимое — минимально arena-new-collection-FW13-14

Если вы решили регулярно заниматься плаванием и собираетесь посещать бассейн, то чаще всего для этого вам понадобятся купальник или плавки, шапочка и очки, шлепанцы, мыло, полотенце и фен, хотя в некоторых бассейнах есть стационарные фены. Для женщин обычно удобнее будет носить закрытый купальник с широкими бретельками, что даст возможность чувствовать себя свободно во время водных занятий, не боясь того, что что-нибудь расстегнется или спадет.

Но все же есть и ограничения

Плавание практически не имеет противопоказаний и подходит практически всем. Однако существует ряд нарушений, при которых данный вид спорта может даже нанести вред организму. К ним относятся тяжелые врожденные пороки сердца, острые стадии заболеваний (ОРЗ, пневмонии), неврологические патологии с судорожным синдромом, серьезные нарушения опорно-двигательного аппарата, кожные инфекции, диатезы, паралич, эпилепсия. Для того, чтобы исключить состояния, которые не позволяют заниматься плаванием, перед тем, как начать заниматься, проконсультируйтесь с терапевтом, невропатологом или ортопедом.

imagesОценив все козыри плавания, мы можем утверждать, что данный вид спорта идеально подходит для улучшения здоровья, нормализации большинства систем организма, а и просто для удовольствия и наслаждения. Человеку не дано летать, но именно плавание дает ему это блаженное ощущение невесомости и полета между небом и землей!

Предлагаем вашему вниманию видео: Правильное плавание. Шейный и поясничный остеохондроз. Аква-гимнастика и Почти все про плавание

 

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ