В последнее время фитнес чрезвычайно популярен. Фитнесом увлечены, занимаются или занимались очень многие. В наше время практически в каждом, даже небольшом городе, есть фитнес – клуб, а «в уважающем себя» городе даже несколько. Фитнес – это здоровый образ жизни, которая приносит радость и удовольствие!

И доступно это удовольствие почти каждому, не зависимо от возраста, рода деятельности, занятости на работе и ограниченности в свободном времени. Это возможно ещё и потому, что фитнес имеет массу различных видов и направлений и выбор очень широк. Каждый может подобрать то, что больше всего подходит именно ему.

Купить экипировку для фитнеса для мужчин и для женщин можно здесь!

Предлагаем вам всего несколько из разновидностей фитнеса:

1.Калланетика

kallanetic5Данные упражнения направлены на укрепление и растяжение мышечного аппарата. Этот комплекс упражнений разработан Каллан Пинкней. Во время занятий калланетикой разрабатываются глубокие мышцы, и так как это комплексные упражнения, то работают мышцы всех областей: туловища, плечевого пояса, нижних конечностей. Это своего рода медленная неспешная гимнастика, дающая колоссальную статическую нагрузку.

Методика собрала в себе дыхательные упражнения, помогающие почувствовать свое тело и положительный эффект восточных гимнастик. С помощью данного комплекса упражнений можно добиться множества положительных моментов: прежде всего это улучшение внутренних процессов : ускорение метаболизма, улучшение работы мышц, гармония со своим телом, вследствие этого снижается масса тела, осанка становится более прямой, а главное вы чувствуете себя превосходно, поднимается настроение, стрессоустойчивость, подтягивается тело.

2.Спортивные танцы

Купить женские кроссовки для тренировок можно здесь!

3.Пилатес

01Система представляет собой комплекс из плавных движений, направленных на улучшение гибкости тела, укрепление отдельных мышц и организма в целом. Разработанна Джозефом Пилатесом и названа его именем. Занятия пилатесом позволяют укрепить мускулатуру, улучшить координацию движений и осанку, а также повысить восприятие собственного тела. Пилатес позволяет задействовать мышцы, которые практически не задействованы при других тренировках. На занятиях Вы научитесь концентрировать внимание, правильно дышать, контролировать свое тело, а также расслаблять его.

В первую очередь упражнения позволяют укрепить позвоночник – их основой является тренировка опорной мускулатуры. Упражнения по пилатесу достаточно плавные, выполняются одно за другим без пауз. Это позволяет значительно снизить нагрузку на мышцы и связки, что делает тренировки полностью безопасными – травмироваться на них шансов практически нет.

4. Шейпинг

222_zoomЭто чисто женская концепция «бытия земного», особый образ жизни, который при желании и соответствующих потраченных усилиях дарит прекрасной половине человечества стройное тело, душевную красоту и женственность. Это специальный комплекс упражнений, направленный на повышение тонуса мышц и коррекции фигуры.

Кроме этого, понятие подразумевает направленный на проблемные зоны массаж и подбор специальной диеты, позволяющей с более скорым и длительным эффектом получить идеальную фигуру. Эти составляющие с максимальными темпами не только подкорректируют тело, но и улучшат общее самочувствие.
Шейпинг является комплексной системой, которая объединяет не только физические упражнения и принципы питания, но и искусство «шейпинг – хореографию», моду «шейпинг-стиль», особую эстетическую концепцию внешности.

5.Йога

6. Стретчинг

woman-stretching-her-sidesЭто комплекс упражнений, главная задача которых – растяжка мышц и развитие гибкости. Занятия стретчингом позволяют увеличить подвижность суставов, добиться гибкости и эластичности мышц, предупредить травмы. Упражнения на растяжку полезны всем, независимо от уровня подготовки и возраста. Эластичные мышцы обеспечивают полноценное кровообращение и менее подвержены растяжениям, поэтому стретчинг полезен для каждого. Благодаря регулярным занятиям в мышечных волокнах увеличивается приток крови и улучшается процесс метаболизма, что предотвращает их раннее старение.

7. Аэробика

telo4kiАэробика – одно из самых популярных направлений фитнеса. Это движение под музыку, стимулирующее работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, отличный способ для поднятия настроения и борьбы с лишним весом. Аэробика привлекательна своей доступностью, эмоциональностью и возможностью изменить содержание уроков в зависимости от интересов, физического состояния, возраста, уровня физической подготовленности занимающихся.

Выбирайте то, что вам больше подходит. Не затягивайте, приходите в спортзал и занимайтесь в свое удовольствие. И Ваши Тело и Душа всегда будут молоды !

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ