Возможно на первый взгляд, словосочетание «мужской фитнес» звучит несколько неожиданно. Нам привычнее, что занятия по фитнесу посещают женщины. Однако в мужском фитнесе нет ничего удивительного – это комплекс упражнений на разные группы мышц, в том числе и силовые упражнения. И начинался «фитнес» как раз с комплекса упражнений для мужчин.
Особенности мужского фитнеса
Слово «фитнес» произошло от английского словосочетания «to fit» — быть в хорошей форме. В спорте под этим словом подразумевают систему оздоровительной физической подготовки. Как и любой спорт, мужской фитнес закаляет характер, формирует уверенность в себе и мотивирует к успеху. Таким образом, прорабатываются сразу три важнейшие составляющие полноценного жизнеобеспечения человека:
- его физическое здоровье,
- поддержание оптимальной массы тела,
- оттачивание красивой фигуры,
- а также эмоциональное здоровье.
КАКИЕ ВИДЫ ТРЕНИРОВОК ВКЛЮЧАЕТ В СЕБЯ МУЖСКОЙ ФИТНЕС ?
Это могут быть групповые спортивные занятия в зале, единоборства, пауэрлифтинг, тяжелая атлетика, тренировки в тренажерном зале, в бассейне. Упражнения направлены на то, чтобы наращивать мышцы, лишаться жировой массы, да и просто держать свой организм в тонусе. Силовую нагрузку обычно сочетают с аэробной нагрузкой (дыхательные упражнения), которая отвечает за сжигание жира, делает тело выносливей и тренирует сердечно-сосудистую систему.
Часто в фитнес-клубах предлагают уже разработанную программу упражнений, но по вашему желанию можно подобрать индивидуальные тренировки. А для того, чтобы посещать занятия по фитнесу и заниматься с комфортом и пользой, надо знать, в чем туда пойти:
Основные особенности мужской одежды для фитнеса
Тренера по фитнесу часто замечают, что не все знают, какая одежда подходит для занятий фитнесом, и потом, во время тренировки, им или жарко, или неудобно. Поэтому действительно важно подобрать подходящую одежду.
- Такая одежда ни в коем случае не должна сковывать, в ней должно быть свободно и легко.
- Но все же выбирайте одежду своего размера, так как слишком свободная одежда будет «болтаться» и мешать.
- Учитывайте, что в программу фитнеса входят упражнения на растяжку, а это значит, что и ваша одежда должна тянуться.
- Важно также, чтобы одежда не создавала «эффект парилки». Если в футболке или спортивных штанах вам жарко или одежда быстро впитывает в себя пот и становиться мокрой — следует заменить такую одежду. Сегодня создается масса одежды по новейшим технологиям, которые отводят влагу от тела, оставляя кожу сухой. Вышеупомянутые технологии предполагают всевозможные сочетания синтетических тканей. В связи с этим, все реже стали выбирать одежду из хлопка.
- Одежда для фитнеса имеет еще одно положительное качество – это плоские и мягкие швы, которые не будут натирать.
- И разумеется, такая одежда обязана быть гипоаллергенной.
Хорошие варианты:
Купить мужскую одежду для фитнеса можно здесь!
Что же одеть отправляясь в фитнес-клуб?
- Майки и футболки – разнообразие стилей позволит выбрать то, что подходит именно вам. Футболки и майки могут быть как облегающие, синтетические, так и более свободные, возможно из натуральных материалов или с их добавлением. Выбор зависит от вида фитнеса, интенсивности нагрузок и особенностей вашего организма. Повторимся – если нагрузки велики – выбирайте гипоалергенные ткани с современными технологиями обеспечения сухости и вентиляции.
- Шорты –свободные хороши тем, что не парят и не мешают делать упражнения. Также существуют обтягивающие шорты из эластичных материалов. Они более удобны для растяжек, в том время как шорты из более плотных тканей сковывают движения.
- Брюки или свободные штаны могут отлично подойти для бега и упражнений, не требующих растяжек и интенсивных упражнений на ноги.
- Куртки и толстовки – в передышках между упражнениями или после тренировки, когда мужчина идет в раздевалку, из-за влажного тела можно простудиться. А куртка удержит тепло.
- Лосины – подходит для упражнений на растяжку и вообще множества упражнений, в том числе и на тренажерах. Да и смотрятся они привлекательно.
Какой Бренд предпочесть?
За разработку мужской одежды для фитнеса взялись самые крутые бренды мира. И не случайно – ведь самые смелые и востребованные технологии в руках их разработчиков.
Nike – технологии Nike DriFit, HyperCool, Nike StayWarm обесечивают быстрое испарение влаги и сухость кожи даже во время интенсивных занятий. Nike предлагает достаточно большой ассортимент любой одежды для фитнеса, куда входят и футболки с майками, и шорты с лосиными, и спортивные куртки.
Аdidas также богат и ассортиментом и технологиями. Так, одна запатентованная технология Аdidas ClimaCool выполняет вышеперечисленные функции — испарение влаги и сухость кожи. Компания Adidas предлагает свои майки и шорты для занятия фитнесом.
Puma – высококачественная спортивная одежда. Некоторые модели имеют сетчатые вставки или подкладки для лучшей вентиляции кожи, что также обеспечивает сухость и ощущение прохлады.
Lonsdale – одежда создана из очень эластичных тканей, которые не сковывают движений, в такой одежде легко делать любые упражнения. Бренд предлагает разнообразные спортивные штаны и майки для тренировочного зала и фитнес-клуба.
Это лишь небольшой список всего ,что можно надеть на фитнес мужчине. Выбирайте одежду с умом, ведь это может повлиять на ход тренировок, настроение во время упражнений и Вашу результативность.
